Focalizează-te pe un singur angajament

De multe ori de dorim să ajutăm, să progresăm rapid și invariabil, să derulăm mai multe activități simultan. Ce se întâmplă adeseori este că dacă lucrăm la două activități simultan reușim să le facem pe amândouă pe jumătate.

Rutine de dimineață

Oferă-ți o dimineață calmă

Deja știi de cât timp ai nevoie pentru rutinele tale de dimineață. Acestea probabil includ un duș, spălatul pe dinți, micul dejun, prepararea cafelei sau a ceaiului, îmbrăcatul. Știi și că te-ai obișnuit să apeși pe acel buton al ceasului sau al telefonului mobil pentru a amâna puțin și încă puțin trezirea. Totuși – de câte ori se întâmplă să ne simțim mai odihniți după ce amânăm de la începutul zilei ceva?! 

Așadar, dacă rutinele noastre durează 45 de minute și ne dorim să nu avem o dimineață agitată, atunci este nevoie să ne asigurăm că avem aceste minute la dispoziție.

Una din așteptările tale

Așteptările noastre sunt extraordinare în mintea noastră și în teorie – majoritatea dintre noi ne dorim să fim perfecți – părinți perfecți, parteneri sau soți perfecți, angajați extraordinari sau prieteni exemplari, așa-i?

Așteptările sunt acele scenarii pe care ni le construim cu toții în legătură cu noi, cu modul în care ar trebui să ne comportăm, sau ne așteptăm ca ceilalți sa fie într-un anumit fel, sau copiii noștri, animalele noastre de companie.